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VDT症候群
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パソコンやITなどの進化は、便利さと引き替えに、様々なリスクを私たちの身体に与えています。そのひとつが目の疲れ＝眼精疲労です。会社ではパソコンの前に座りっぱなし、家ではテレビやＴＶゲーム・・・。こういった生活が原因となる目の疲れは、さらに肩こりやイライラ、ドライアイを引き起こすことも。これらの状態を「VDT症候群（VDTは「Visual
Display Terminal」の略で、画面を表示する機器のこと。VDTを使った作業により起こる症状全般をVDT症候群と呼ぶ）」といって、オフィスワーカーはもちろん、主婦や子どもの間にも急増中の現代病のひとつです。
このVDT症候群の予防法として、「一日の作業時間を短くして、1時間画面を見たら10～15分休憩するように」といったことが推奨されています。
とはいえその時間がなかなかない、もっと簡単な方法はないの？ということもありますよね。
今回は時間が取れないときや、目の疲れを感じたその場でできる手軽な方法として、「もしもし亀よ」の歌に合わせた簡単な目の体操をご紹介します。
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①もしもし亀よ～
[左右を見る]
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②亀さんよ～
[上下を見る] |
③世界のうちで
[右回り] |
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④お前ほど
[左回り] |
⑤歩みののろい者はない
[パチパチ] |
⑥どうしてそんなに
[遠くを見る] |
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⑦のろいのか
[近くを見る] |
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