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健康とダイエットのために食べ方を見直しました

先日、情報番組を見ていたところ、太りにくい食べ方の特集が放送されていました。興味深く番組を見ていると、食事をするときは野菜から先に食べると太りにくくなることがわかりました。たとえば、とんかつの献立のときは、まずは付け合わせのキャベツの千切りを食べてからお肉にいくのがよいそうです。たっぷりの野菜がお腹を満たしてくれるため、後からお腹に入れる量を大きく減らすことができると紹介されていました。しかも、血糖値が上がりにくくなるので、健康にも嬉しい効果が期待できるんだそうです。この方法を実践すれば、無理なく野菜不足が解消できますし、自然にお腹に入れる量を少なくできるので、健康的なダイエットにつながるのではないかと思いました。とても興味深かったので、今週からさっそく実践しています。毎日の習慣を少し変えることで、健康やダイエットに効果が期待できるということなので、新しい年になっても続けていきたいと思っているところです。

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